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Category Muskelaufbau

Proteinshakes, Eiweißriegel- und pulver sind seit dem Trend zu Low Carb Diäten wortwörtlich in aller Munde. Doch wie viel Eiweiß sollte ich maximal täglich zu mir nehmen, wenn ich abnehmen oder Muskeln aufbauen will? Welche Proteine sind gesund und welche eher schädlich? Und warum enthält ein guter Protein Shake auch Fett und Kohlenhydrate? Read More

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