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Category Muskelaufbau

Gesund zunehmen und Untergewicht bekämpfen ist für Betroffene kein Luxusproblem. Denn dauerhaftes starkes Untergewicht kann gesundheitlich gefährlich werden oder auf eine andere Erkrankung hinweisen. Vitaminmangel, Kraftlosigkeit, Organschädigungen und Osteoporose können zu den Folgen von einer Mangelernährung zählen. Gerade ältere Menschen haben oft weniger Appetit oder vergessen zu essen. Aber auch junge Männer und Frauen haben zuweilen Untergewicht und leiden darunter, nicht kräftiger zu sein. Wir verraten, wie die gesunde Gewichtszunahme funktioniert.

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Proteinshakes, Eiweißriegel- und pulver sind seit dem Trend zu Low Carb Diäten wortwörtlich in aller Munde. Doch wie viel Eiweiß sollte ich maximal täglich zu mir nehmen, wenn ich abnehmen oder Muskeln aufbauen will? Welche Proteine sind gesund und welche eher schädlich? Und warum enthält ein guter Protein Shake auch Fett und Kohlenhydrate? Read More

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